藤嶋文枝先生から
保健室の藤嶋です。3月から突然休校になりましたが、みなさんどのように過ごしていますか?私自身は用事がなければ家から出たくないタイプなので、自粛生活もあまり苦になっていません。しかし、私のようなタイプは引きこもりになりそうで怖いです。そんな私が実践しているのは、朝、起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びることです。太陽の光を浴びると、夜型生活の人も体内時計がリセットされます。それと寝る前のストレッチです。YouTubeにストレッチやヨガの動画があるので活用しています。また、休日は断捨離をして家のデトックスをしています。
学校再開後の5月12日にはスポーツテストと身体計測を行う予定です。休校が続いている今、私も含めみなさんの体重増加と体力低下が心配です。体育科の三原先生考案「AEIT(朝倉東 家でできるトレーニング)」を実践して、スポーツテストと身体測定に臨みましょう。
養護教諭 藤嶋 文枝